ÓRATÍPUSOK

Kezdő óra

A Kezdő óra tökéletes választás, ha most ismerkedsz a reformer pilatesszel.

Lépésről lépésre tanulod meg a gyakorlatokat, a helyes kivitelezést és azt, hogyan használd a tested tudatosan, miközben erősíted a mélyizmaidat, fejleszted a hajlékonyságod és javítod a testtartásod.

A fókusz a kontrollon, a pontos mozdulatokon és az alapok megértésén van – mert erre lehet később építkezni.

Az órát ajánljuk teljesen kezdőknek, valamint azoknak, akik szeretnék finomhangolni technikájukat egy tudatosabb gyakorlás érdekében.

Ha eddig bizonytalan voltál, itt az ideje, hogy kipróbáld és megtapasztald, mennyire hatékony és kíméletes módja ez az erősítésnek, nyújtásnak és a testtudat fejlesztésének!

Középhaladó óra

A Középhaladó óra azoknak szól, akik már stabil alapokkal rendelkeznek, de még nem érzik magukat haladó szinten.

Ismered az alapgyakorlatokat, tudod, hogyan működik a gép, és képes vagy kontrolláltan végrehajtani a mozdulatokat – innen lépünk tovább.

Az órán összetettebb gyakorlatsorokkal dolgozunk, fokozatosan növeljük a terhelést, miközben a hangsúly továbbra is a precizitáson, kontrollon és helyes kivitelezésen marad.

Ez az a szint, ahol a mozgás már nem csak "megy", hanem elkezd igazán összeállni.

Haladó óra

A Haladó óra azoknak szól, akik stabil alapokkal rendelkeznek, és gyakorlottan mozognak a reformer gépen, stabil testtudattal rendelkeznek, és pontosan értik az alapelveket.

Az órák dinamikusabbak, összetettebbek, és nagyobb terhelést jelentenek. Kevesebb magyarázat, több folyamatos munka.

Itt már nem az alapok tanulása a cél, hanem a finomítás, az erő és a kontroll magasabb szintre emelése.

Ha szereted a kihívást, és készen állsz arra, hogy kilépj a komfortzónádból, ez a te órád.

All Level

Az All Level órán a gyakorlatokat több szinten építjük fel, így mindenki a saját szintjének megfelelően tud dolgozni – de az alapok ismerete és a kontrollált mozgás elvárás.

Ha már voltál néhány alkalmon, érted az alap instrukciókat, és biztonsággal használod a gépet, itt tovább tudsz fejlődni: erősítesz, finomítod a kivitelezést, és mélyíted a testtudatod.

Ez az óra nem kezdő óra – ha most próbálnád először a reformert, a Kezdő órát javasoljuk.

Gyertyafényes nyújtás

Tapasztald meg a reformer pilates különleges, nyugodt és meditatív oldalát egy gyertyafényes órán!

Lassabb tempójú, nyugodt óra, ahol a fókusz a nyújtáson, a légzésen és a lelassuláson van.

Segít kiengedni a napi feszültséget, miközben finoman átmozgatja és lazítja a tested. Nem a teljesítményről szól, hanem arról, hogy visszatalálj a saját tempódhoz, és egy kicsit kiszakadj a napból.